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7 Erros na Alimentação para Perder Gordura (e como corrigir)
Perder gordura é simples, mas não é fácil! Já sabemos que para isso acontecer, temos de ter uma alimentação que nos coloque em défice

Bernardo Damásio
19 de abr. de 20238 min de leitura


Falso magro: perder gordura ou ganhar músculo em 1º lugar?
És iniciante, não tens muito músculo, tens alguma gordura a mais e não sabes se hás de perder gordura ou ganhar músculo em primeiro lugar?

Bernardo Damásio
8 de fev. de 20234 min de leitura


Como planear uma fase de perda de gordura- Guia Passo-a-passo
Há muito tempo, Benjamin Franklin disse algo como “falhar em planear é planear para falhar”. Esta quote é bastante poderosa e assenta que

Bernardo Damásio
21 de jan. de 202310 min de leitura
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