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Quantos ExercÃcios por Grupo Muscular para Maximizar o Ganho de Massa?
Neste artigo vamos explorar o tópico de quantos exercÃcios deves fazer por grupo muscular por sessão e por semana. Vou fornecer algumas dire
Bernardo Damásio
14 de abr. de 20238 min de leitura
Como treinar os Abdominais para: 5 erros de treino que deves evitar!
Neste artigo vou te dizer quais são os 5 erros que 99% das pessoas comete no que toca ao treino de abdominais e o que deves fazer se queres
Bernardo Damásio
25 de mar. de 20235 min de leitura
Quantas repetições deves fazer para Ganhar Músculo? (SIM, existe um ideal!)
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Bernardo Damásio
20 de mar. de 20235 min de leitura
2 ExercÃcios TOP para Ganhar Massa nos Abdominais (e como fazer)
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10 de mar. de 20233 min de leitura
2 ExercÃcios para Ganhar Músculo nos Posteriores da Coxa (e como fazer)
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Bernardo Damásio
24 de fev. de 20234 min de leitura
3 dos melhores exercÃcios para desenvolver os OMBROS e ter um "corpo em V"
Neste artigo, vou-te mostrar 3 dos meus exercÃcios favoritos para desenvolver a porção média dos deltóides, que vai acabar por ser a
Bernardo Damásio
16 de jan. de 20235 min de leitura
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