top of page
%20Logo_black.png)
BLOG
Buscar
2 ExercÃcios para Ganhar Músculo nos Posteriores da Coxa (e como fazer)
Neste artigo vou-te dizer quais são os meus 2 exercÃcios preferidos para ganhar massa nos posteriores da coxa e também como os deves fazer
Bernardo Damásio
24 de fev. de 20234 min de leitura
5 ERROS de treino que te estão a CUSTAR ganhos nos quadriceps
Quer seja mais do ponto de vista atlético ou estético, todos nós queremos ter um belo par de pernas e existem 5 grandes erros que a malta
Bernardo Damásio
4 de fev. de 20236 min de leitura
2 dos Melhores ExercÃcios para Ganhar Músculo nas Pernas (Quadriceps)
Neste artigo vou-te dizer quais são os meus 2 exercÃcios preferidos para ganhar massa nos quadrÃceps, e também como os deves fazer para
Bernardo Damásio
26 de jan. de 20236 min de leitura
3 dos melhores exercÃcios para desenvolver os OMBROS e ter um "corpo em V"
Neste artigo, vou-te mostrar 3 dos meus exercÃcios favoritos para desenvolver a porção média dos deltóides, que vai acabar por ser a
Bernardo Damásio
16 de jan. de 20235 min de leitura
Treino de Ganho de Músculo para NATURAIS – 3 ERROS que deves evitar
Neste artigo vou-te dizer quais são 3 dos maiores erros de quem treina para ganhar músculo de forma natural. Certifica-te que lês tudo p
Bernardo Damásio
11 de jan. de 20237 min de leitura
Treino de Hipertrofia para Iniciantes: 3 dicas para maximizar o ganho de músculo
Neste artigo vou-te dar 3 dicas para estabeleceres uma excelente base de treino e poderes maximizar ganhos no futuro. Lê até ao fim para
Bernardo Damásio
1 de jan. de 20234 min de leitura
bottom of page