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Menno Henselmans Personal Trainer Certificado Bernardo Damásio
Online Trainer Certificado Bernardo Damásio

 Serviço de Coaching Online 

Trabalho com pessoas dos 20 aos 45 anos, dispostas a treinar 3-5 vezes por semana e a fazer alterações na sua alimentação, com o objetivo de:

1) Maximizar o ganho de massa muscular, ou

2) Melhorar a sua forma física, ganhando músculo

perdendo gordura.

Independentemente do pacote escolhido, o serviço inclui:

Plano de Treino

100% personalizado, tendo em conta os teus objetivos, necessidades, experiência e estilo de vida.

Estratégia Nutricional

feita de acordo com o teu conhecimento e nível de experiência e adequada à tua vida e preferências.

Atualizações periódicas

para nos certificarmos que estamos a ir sempre na direção certa.

7 coisas que precisas de saber antes de tentar perder gordura:

  • Descobre qual a chave da perda de gordura.

  • Descobre qual o tipo de treino mais importante para perder gordura de forma eficiente.

  • Diz adeus a horas intermináveis de cardio ou treinos em circuito.

  • Descobre um dos comportamentos mais importantes no que toca à alimentação (vais ficar surpreendido).

  • Descobre qual a coisa que fazes todos os dias que pode ser uma ajuda tremenda, se a manipulares da forma certa.

Subscreve para receberes o eBook GRÁTIS

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quem sou eu/missão

O meu nome é Bernardo, sou licenciado em Ciências do Desporto e sou um Personal Trainer certificado pela empresa Menno Henselmans e um Online Trainer certificado pela Personal Trainer Development Center (PTDC)

Missão: ajudar o maior número de pessoas a transformar o seu corpo e, durante o processo, ensinar as bases do treino e nutrição para que, no futuro, se possam tornar autónomas e tomar boas decisões por si próprias.

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