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Serviço de Coaching Online
Trabalho com pessoas dos 20 aos 45 anos, dispostas a treinar 3-5 vezes por semana e a fazer alterações na sua alimentação, com o objetivo de:
1) Maximizar o ganho de massa muscular, ou
2) Melhorar a sua forma física, ganhando músculo
e perdendo gordura.
Independentemente do pacote escolhido, o serviço inclui:
Plano de Treino
100% personalizado, tendo em conta os teus objetivos, necessidades, experiência e estilo de vida.
Estratégia Nutricional
feita de acordo com o teu conhecimento e nível de experiência e adequada à tua vida e preferências.
Atualizações periódicas
para nos certificarmos que estamos a ir sempre na direção certa.
7 coisas que precisas de saber antes de tentar perder gordura:
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Descobre qual a chave da perda de gordura.
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Descobre qual o tipo de treino mais importante para perder gordura de forma eficiente.
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Diz adeus a horas intermináveis de cardio ou treinos em circuito.
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Descobre um dos comportamentos mais importantes no que toca à alimentação (vais ficar surpreendido).
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Descobre qual a coisa que fazes todos os dias que pode ser uma ajuda tremenda, se a manipulares da forma certa.
Subscreve para receberes o eBook GRÁTIS
quem sou eu/missão
O meu nome é Bernardo, sou licenciado em Ciências do Desporto e sou um Personal Trainer certificado pela empresa Menno Henselmans e um Online Trainer certificado pela Personal Trainer Development Center (PTDC).
Missão: ajudar o maior número de pessoas a transformar o seu corpo e, durante o processo, ensinar as bases do treino e nutrição para que, no futuro, se possam tornar autónomas e tomar boas decisões por si próprias.
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