%20Logo_black.png)
Serviço de Coaching Online
Andas no ginásio há anos, mas estás praticamente igual? Não sabes como manipular as várias variáveis para progredir da maneira mais rápida? Queres alguém que te acompanhe e guie, mas não precisas de ninguém a puxar por ti no ginásio? Se este és tu e queres começar a fazer as coisas com método e ter os resultados que sempre quiseste, o meu Coaching é para ti!
Trabalho princialmente com pessoas (20-40 anos) que queiram:
1) Maximizar o ganho de músculo, ou 2) Melhorar a sua forma atual, ganhando algum músculo e/ou perdendo alguma gordura. Independentemente do pacote escolhido, o serviço inclui:
Plano de Treino
100% personalizado, tendo em conta os teus objetivos, necessidades, experiência e estilo de vida.
Estratégia Nutricional
feita de acordo com o teu conhecimento e nível de experiência e adequada à tua vida e preferências.
Atualizações constantes
para nos certificarmos que estamos a ir sempre na direção certa.
7 coisas que precisas de saber antes de tentar perder gordura:
-
Descobre qual a chave da perda de gordura.
-
Descobre qual o tipo de treino mais importante para perder gordura de forma eficiente.
-
Diz adeus a horas intermináveis de cardio ou treinos em circuito.
-
Descobre um dos comportamentos mais importantes no que toca à alimentação (vais ficar surpreendido).
-
Descobre qual a coisa que fazes todos os dias que pode ser uma ajuda tremenda, se a manipulares da forma certa.
Subscreve para receberes o eBook GRÁTIS
quem sou eu/missão
O meu nome é Bernardo, sou licenciado em Ciências do Desporto e sou um Personal Trainer certificado pela empresa Menno Henselmans.
Missão: ajudar o maior número de pessoas a transformar o seu corpo e, durante o processo, ensinar as bases do treino e nutrição para que, no futuro, se possam tornar autónomas e tomar boas decisões por si próprias.
.png)